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신종플루 예방요령~

 
작성일 : 09-11-12 12:22
신종플루 예방요령~
 글쓴이 : 관리자
조회 : 753  
Q2. 손만 깨끗이 씻으면 예방할 수 있는 건가요?(기타 예방 요령)

A. 손씻기 외에도 외출을 할 때는 마스크를 착용하고 다중시설 이용을 줄여야 신종플루 바이러스에 노출되는 것을 줄일 수 있습니다. 기침을 할 때는 주변 사람을 배려해 휴지, 손수건, 옷소매 등으로 가려야 합니다.

신종플루와 같은 바이러스 질환은 면역력 차이가 감염 여부에 영향을 크게 미칩니다. 따라서 면역력을 키울 수 있도록 생활습관을 바꾸는 것도 도움이 됩니다. 특히 스트레스를 줄이고 자기에게 맞는 운동을 매일 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 또 충분한 영양을 섭취하되 흡연과 음주는 줄여야 합니다.

하루에 20분 이상 햇볕을 쬐는 것도 면역력을 증강시킬 수 있는 방법입니다. 겨울로 갈수록 실내에 머무는 시간이 늘지만 점심 시간 등을 이용해 20분 이상 햇볕을 쬐야 합니다. 아울러 신종플루는 호흡기 질환의 원인 바이러스이기 때문에 가습기 등을 이용해 호흡기를 보호하는 것도 좋습니다.